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BELEZA BEAUTY
Por etc&tal Team By etc&tal Team

SONO DA BELEZA: O SEGREDO BEAUTY SLEEP: THE SECRET

PARA UMA PELE RADIANTE TO RADIANT SKIN

uito se fala sobre cremes e tratamentos M uch is said about creams and
para manter a pele jovem, mas você já treatments to keep skin youthful,
Mparou para pensar no poder do sono? but have you ever considered
Chamado de “sono da beleza”, o descanso noturno the power of sleep? Known as “beauty sleep,”
é um dos maiores aliados da saúde da pele, dos a good night’s rest is one of the best allies for
cabelos e do bem-estar emocional. healthy skin, hair, and overall well-being.
During sleep, the body undergoes an intense
Durante a noite, enquanto dormimos, o corpo entra process of cellular regeneration. Collagen
em um processo intenso de regeneração celular. production increases, helping to reduce
A produção de colágeno aumenta, ajudando a wrinkles and maintain firm skin. Blood
reduzir rugas e a manter a pele mais firme. Além circulation also improves, giving the skin
disso, o fluxo sanguíneo melhora, proporcionando a more radiant and refreshed appearance.
um aspecto mais viçoso e descansado. Quem Those who frequently experience poor sleep
dorme mal frequentemente pode notar olheiras, may notice dark circles, dryness, and even
ressecamento e até um aumento da acne, causado pelo increased acne due to the stress caused by
estresse gerado pela privação de sono. sleep deprivation.

Sleep quality also influences the production of
A qualidade do sono também influencia a produção de essential hormones, such as melatonin, known
hormônios essenciais, como a melatonina, conhecida for its antioxidant properties, and cortisol, which,
por suas propriedades antioxidantes, e o cortisol, que, when present in excess, can accelerate aging. To
quando em excesso, pode acelerar o envelhecimento. maximize the benefits, avoid screens before bed,
Para potencializar os benefícios, evite telas antes de create a dark and comfortable environment, and
dormir, mantenha um ambiente escuro e invista em um adopt a relaxing bedtime routine, such as drinking
ritual relaxante, como tomar um chá de camomila ou ouvir chamomile tea or listening to soothing music to
música suave para induzir o sono. promote sleep.

Mais do que um luxo, dormir bem é um verdadeiro tratamento de beleza More than just a luxury, good sleep is a natural and cost-free
natural e gratuito. Cuide do seu sono e acorde todos os dias com a pele Photo by freepik beauty treatment. Take care of your sleep, and wake up every
renovada! day with refreshed and glowing skin!
How many hours do you sleep per night?

áscoa!
F
Feliz Páscoa!
liz P
e