Page 29 - MAR/APR 2025

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BELEZA
Por etc&tal Team
SONO DA BELEZA: O SEGREDO
PARA UMA PELE RADIANTE
uito se fala sobre cremes e tratamentos
para manter a pele jovem, mas você já
Mparou para pensar no poder do sono?
Chamado de “sono da beleza”, o descanso noturno
é um dos maiores aliados da saúde da pele, dos
cabelos e do bem-estar emocional.
Durante a noite, enquanto dormimos, o corpo entra
em um processo intenso de regeneração celular.
A produção de colágeno aumenta, ajudando a
reduzir rugas e a manter a pele mais firme. Além
disso, o fluxo sanguíneo melhora, proporcionando
um aspecto mais viçoso e descansado. Quem
dorme mal frequentemente pode notar olheiras,
ressecamento e até um aumento da acne, causado pelo
estresse gerado pela privação de sono.
A qualidade do sono também influencia a produção de
hormônios essenciais, como a melatonina, conhecida
por suas propriedades antioxidantes, e o cortisol, que,
quando em excesso, pode acelerar o envelhecimento.
Para potencializar os benefícios, evite telas antes de
dormir, mantenha um ambiente escuro e invista em um
ritual relaxante, como tomar um chá de camomila ou ouvir
música suave para induzir o sono.
Mais do que um luxo, dormir bem é um verdadeiro tratamento de beleza
natural e gratuito. Cuide do seu sono e acorde todos os dias com a pele
renovada!
F
Feliz Páscoa!
liz P
e
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BEAUTY
By etc&tal Team
BEAUTY SLEEP: THE SECRET
TO RADIANT SKIN
M uch is said about creams and
treatments to keep skin youthful,
but have you ever considered
the power of sleep? Known as “beauty sleep,”
a good night’s rest is one of the best allies for
healthy skin, hair, and overall well-being.
During sleep, the body undergoes an intense
process of cellular regeneration. Collagen
production increases, helping to reduce
wrinkles and maintain firm skin. Blood
circulation also improves, giving the skin
a more radiant and refreshed appearance.
Those who frequently experience poor sleep
may notice dark circles, dryness, and even
increased acne due to the stress caused by
sleep deprivation.
Sleep quality also influences the production of
essential hormones, such as melatonin, known
for its antioxidant properties, and cortisol, which,
when present in excess, can accelerate aging. To
maximize the benefits, avoid screens before bed,
create a dark and comfortable environment, and
adopt a relaxing bedtime routine, such as drinking
chamomile tea or listening to soothing music to
promote sleep.
More than just a luxury, good sleep is a natural and cost-free
Photo by freepik beauty treatment. Take care of your sleep, and wake up every
day with refreshed and glowing skin!
How many hours do you sleep per night?
áscoa!