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18 VOCÊ CONHECE OS SINAIS DA 19

SAÚDE/BEM ESTAR SÍNDROME DE BURNOUT? DO YOU RECOGNIZE HEALTH/WELLNESS

Por etc&tal team THE SIGNS OF BURNOUT By Editorial team
ansaço extremo, falta de motivação, sensação de
incompetência... Esses são alguns sintomas da SYNDROME?
CSíndrome de Burnout, um distúrbio emocional causado
pelo excesso de trabalho e estresse crônico. Muitas vezes,
ignoramos os alertas do corpo: irritabilidade, dificuldade de xtreme fatigue, lack of
concentração e até problemas físicos, como dores de cabeça motivation, feelings of
e insônia, podem ser resultado dessa condição. Einadequacy… These are
some symptoms of Burnout
Pare um instante e reflita: você sente que nunca “desliga” Syndrome, an emotional disorder Photo by freepick
do trabalho? Está sempre esgotado, mesmo após o fim de caused by excessive work and
semana? Se a resposta for sim, talvez seja hora de buscar chronic stress. Often, we ignore the
ajuda. O diagnóstico é feito por um profissional de saúde, body’s warning signs: irritability,
geralmente por meio de avaliação clínica. difficulty concentrating, and even
physical issues like headaches
A boa notícia é que Burnout tem tratamento! Além de terapia and insomnia may result from Photo by freepik
e, em alguns casos, medicação, a prática de exercícios físicos, this condition.
como caminhar ao ar livre ou praticar esportes, é um grande
aliado. Hobbies e lazer também são essenciais: encontrar Take a moment and reflect:
amigos, ler ou fazer algo que você gosta ajuda a recarregar as do you feel like you never truly
energias e equilibrar a rotina. “switch off” from work? Are you
constantly exhausted, even after
Burnout é um alerta para cuidar de si, aproveitar a vida e the weekend? If the answer is
valorizar quem você ama. Lembre-se: o tempo não volta, e a yes, it might be time to seek help.
vida é imprevisível — viva com equilíbrio e plenitude. Preste Diagnosis is typically made by a
atenção aos sinais e cuide-se! healthcare professional through
a clinical evaluation.

The good news is that Burnout
is treatable! Along with therapy
and, in some cases, medication,
34 regular physical activity—like
walking outdoors or playing
sports—is a powerful ally.
Hobbies and leisure activities
are also essential: spending
time with friends, reading, or
doing something you enjoy helps
recharge your energy and bring
balance to your routine.

Burnout is a reminder to take
care of yourself, embrace life,
and cherish those you love.
Remember: time doesn’t stand
still, and life is unpredictable—live
with balance and purpose. Pay
attention to the signs and take
care of yourself!